Entrenament matiner 28kms - 1 de febrer de 2009

A un mes exacte de la marató de BCN, en Xal.lo ens prepara la tirada llarga.

I a les 08:00 del matí, quan tot just apunta el dia, quan encara no estan posats els carrers, quasi 25 corredors i corredores ens apleguem al parking de l'hospital.

Destí: Calafell per la costa i tornada

Els de sempre.

Els màquines de sempre.

Des del punt de vista personal, i després de 2 setmanes 2 sense fer un miserable kilometre, m'apunto a la sortida però sense l'ànim de fer la tirada llarga. Se que el fet d'haver estat lesionat

(l'esquena m'ha fet la guitza després de la mitja de Sitges) i el fet que aquesta setmana he estat al llit amb un gripassu del 15 (febre i antibiotics)

em farà patir la tirada llarga.

Però com que estem en aquest món per patir, sortim de Vilanova direcció Cubelles pel camí vell, cap a la tèrmica, per Cunit cap al passeig de Segur de Calafell i, en arribar a l'entrada del passeig de Calafell giro cua (14kms exactes). La tornada, fins el km 20 se'm fa monotona. A partir del 20 se'm fa horrorosa. Em passa factura la inactivitat de les dues setmanes darreres. Sort que el LLuís Arias es queda amb mi i m'acompanya fins l'arribada, plovent.

Total: 28'3 kms

2h 33 min

Estat: lamentable

No feu el que he fet jo!

Aquesta setmana apretaré una mica el motor per poder anar a la mitja de Barcelona i fer quelcom potable.

PROJECCIO VIDEO SAHARA MARATO 2008

Gimnàs Aqua, Vilanova 22 de gener de 2009


Gairebé mig centenar de persones. Ambientació excel.lent per part del Xus i del John . Inestimable col.laboració del Moha com a mestre-preparador del té. Situació perfecte per poder visionar el video de la Sahara Marató de l'edició passada i poder comentar-lo per aclarir qualsevol mena de dubte. No només sobre l'esdeveniment esportiu sino també fer sabedors al públic la situació actual de 250.ooo persones refugiades enmig del no-res. I per fer-los la vida una mica menys dura, explicar com els 500 kg de material esportiu, mèdic i alimentari van ser recollits l'any passat i portats personalment fins a bon destí, a Smara.

Aquest any 2009, sense la meva participació (no es pot tenir tot!), vull aportar el meu granet de sorra (del desert, com no) fent aquesta projecció i, amb la col.laboració de l'Aqua, recollir material higiènic (els típics sabonets d'hotel que es roben i queden "ad eternum" en un calaix del lavabo, xampús, gels), material esportiu (samarretes, xandalls) i material escolar (bolis i llibretes). Hi haurà un punt de recollida durant les dues properes setmanes i la 15ena Caravana Solidària pel Poble Saharauí ho transportarà fins aquell recó perdut del desert algerià.

Moltes cares conegudes, corredors dels atletesvng (en Búfal Voraç i l'Oscar), en Kiku (que vé expressament des de Sant Cugat amb una excel.lent marca a la seva primera marató a Donosti 3h 08min), insignes vilanovins i vilanovines, gent del meu curru, la fotògrafa de l'ACFID (espero les teves fotos per pujar-les en aquest article) i la seva germana (no recordo els noms, sorry!), usuaris del gimnàs que observen les imatges per la tele sense saber massa que s'està coent. Gràcies a tots per estar avui amb mi.

en un primer pla, en kiku, en xavi, més enrere, el josep i al fons, el bufal i l'oscar....atents a les meves paraules

moments de l'exposició...

en moha, preparant el te. qué bo que estava!

moment de la sortida de la sahara marató 20o8

el búfal (bona sort a Sevilla), jo mateix, l'oscar i el josep.....els atletesvng

Penjaré el video que vaig editar. Serà d'ajut per aquells que feu el cop de cap i us animeu a anar-hi. De veritat que s'ho val. No conec cap corredor que n'hagi tornat decebut i que no vulgui repetir l'experiència. Hi ha quelcom que et captiva i et fa tornar: deu ser l'hospitalitat d'aquells que ja fa 34 anys no tenen casa i tot per culpa d'una negligent Espanya que no va saber com solventar la situació de la darrera colònia al continent africà. Deu n'hi do!

web de la cursa: http://www.saharamarathon.org/

altres links sobre la meva participació el 2008:

http://carlesescofet.blogspot.com/2008/08/sahara-marato-2008.html

http://www.vilanovadigital.com/espais/blocs/viewdoc.asp?Iddoc=18946

Podeu veure mes fotos de la cursa clicant aquí:
http://picasaweb.google.com/madeferro1/SaharaMaratN2008

diumenge 18, tirada cap a Casa Alta: 23 kms

8:00, 4 graus, parking de l'hospital. quin fred!

15 bojos, 15 homeless o millor dit 15 apassionats de fer kilometres ens trobem aquest gèlid matí de gener.

En Xalo ens convoca a través del blog dels atletesvng i en som uns quants. Més tard se n'apunten més de corredors....

Ens esperem fins a les 8:10 i enfilem cap a Mas de l'Artís.

Ens anem trobant amb BTT's, amb imitadors de Marc Coma i, a mida que avança el matí, amb els sorollosos quads....Nosaltres som els únics que no malmetem l'entorn...

Del Mas, ens endinsem pel fondo de les oliveres (quin deu ser l'origen del nom???) fins la cruïlla d'on surt la pista encimentada cap a Casa Alta o altrement dit Pla de les Palmeres:

Un cop arribem a aquest mític punt,Casa Alta, ens fem la foto per l'ocasió:

i baixem per la pista que en duria al pantà. Però trenquem a l'esquerre per una altra pista que, 15 min més tard ens duu a la mateixa cruïlla d'abans. D'allà pujem cap al balcó i baixant per un corriol anem a parar per on vaig passar amb la Talaia fa uns anys. D'allà ja baixem cap al camí que baixa de les Mesquites i de pet, passant per la Figuera, cap el parking de l'hospital. Estiraments i cap a casa!!!!!!

2h 02min temps corrent

2h 20 min temps real (aturades, fotos, pixadetes...)

23 kms.

en breu penjaré el track i el google earth

PROJECCIÓ SAHARA MARATO 2008 - RECOLLIDA DE MATERIAL

El proper dijous 22 de gener, a partir de les 19:30 al gimnàs Aqua de Vilanova i la Geltrú, us convido a degustar un te saharauí tot veient el reportatge de la cursa per terres africanes la passada edició de la "Sahara Marató 2008".

En aquest reportatge també podreu comprovar com els 500 kgs de aliments, material escolar, mèdic i esportiu que vaig rebre dels vilanovins i vilanovines van ser entregats a les autoritats dels campament d'Smara.

En acabar es farà una taula rodona sobre l'esdeveniment esportiu i sobre la causa solidària que em va portar a viure aquesta aventura en primera persona.

A més, des del mateix dia 22 i fins el 5 de febrer, es disposarà d'un punt de recollida de material esportiu i material higienic (pastilles de sabó, xampú...) en el propi gimnàs, que serà transportat als campaments amb la 15à Caravana d'Ajut Humanitari per al Poble Sahrauí gracies a la col.laboració de l'ACAPS-Vilanova i la Geltrú.

Animeu-vos a còrrer pel desert gaudint durant uns dies de la hospitalitat del poble saharauí.

No us ho perdeu!

Us hi espero!

(web Sahara Marató: http://www.saharamarathon.org/)

Mitja Marató Sitges - 11/gener/2009 - 1h 31'

Sitges, primera mitja de l'any...

Primera mitja amb l'equipació nova del correcats.

Després d'una setmana passada per aigua i freda, el solet ens escalfa d'una manera tímida però benvinguda.

Un grapat de insignes corredors de la capital del Garraf i origen indiscutible del Xató ens dirigim a la veina localitat per fer els primers 21097m. de l'any: el Joan Escala, en Lluís Arias, en Toni, l'Albert Montané, el Josep del Telematic i el jove Guille. Un cop a Sitges ens trobem amb altres membres del flamant club Atletesvng.

També se'ns uneixen els barcelonins Sergi Calvinhu (dels Corredors.cat i en LLuís (que debuta a la distància) i els vilanovins casats amb sitgetanes Albert LLambrich i Toni Martí (pobres dimonis viure a sitges en aquestes condicions, je je je!!!!)

La sortida, a les 10:00. Fred. El primer km el correm d'una manera molt incòmoda donada per l'estretor del passeig i la quantitat de corredors, 2500 segons l'orgnització. Començo amb l'Albert per
fer 1h 30'. Però la quantitat de gent ens fa que ens perdem i ja en el km 4 vaig sol. Intento anar a 4'15'' però és difícil mantennir el ritme. Massa gent.

Vaig fent kms i vaig passat corredors ja que l'estrategia d'anar de menys a més és del tot encertada. Mentalment és el millor.

A la recta de la Mata m'acompanya un correcat de Manresa el nick del qual no entenc. Es aleshores quan avancem la barqueta de la 1h 35'. Veig que no vaig bé per fer 1h 30. Apretem i és a la corba de la Mata quan veig la barqueta de la sub 1h 30'. Es massa lluny però apretem. Ja de tornada cap a Sitges, i amb el manresà davant meu, aprofito la lleugera baixada per pujar el ritme a 4'/km. Passo per la rotonda en direcció la maleïda pujada pel davant de l'estació.... La gent anima. Fa fotos.

Després de l'estació, la baixada cap a la platja de Sant Sebastià, i una altra pujada cap a l'Ajuntament. Dèu n'hi do!. D'allà baixem cap el passeig i ja enfilem cap a sud, cap el km 19, passant pels carrers del Vinyet, i després, enfilar el passeig per fer els dos darrers kms. Es aquí on el correcats Koldo i LuisPF m'animen a baixar de l'1h 30min. Apreto el ritme. Sembla que podré fer-ho...

Però com el refrany diu "Miracles a Lourdes".

Encara que vaig a 4'/km entro amb 1h 31' 02''....

No puc baixar dels 90 minuts però tampoc és per dimitir. Continuo acumulant kms per la marató de BCN.

Ara a per la mitja de BCN.

Cavalls del Vent 2007

Imatges de l'aventura a l'estiu del 2007.
En Sergi i l'Edi em van acompanyar en un sub 36hores que va
acabar en fiasco. La raó: haver sortit a les 00:00 de la nit sense
haver dormit!....La frase de la travessa: "No hi ha pebrots..."

XXIX MITJA MARATÓ EL ESPIRALL - 2 de novembre de 2008 - 1h 43min

Vilafranca del Penedès


2 de novembre de 2008



Sota una pluja de mil dimonis iniciem aquesta primera participació en la mitja marató per terres del celler de Vilanova.


Amb l'amic d'aventures, en Sergi Calvinhu Garcia, ens disposem a còrrer els 21097 kms per poder baixar dels 1h 45 que havia fet a Vilanova. Ell es troba bé i animat després de la tri-triatló a BCN, després de l'entrenament a BCN...A mi em servirà per acumular kms per Sevilla 09.

Comencem la cursa justament quan, a les 10:00, descarrega un bon ram sobre el barri de l'Espirall. Els primers kms per la vila són sota una intensa pluja i els carrers s'omplen d'aigua rapidament. Hi ha força corredors i l'ambient és bo. Molts corredors dels Fondistes, és clar. Gent de Vilanova i uns quants representants dels correcats....

El km 5 ens porta a la carretera cap a Les Cabanyes, Vilobí i Guardiola de Font-rubí. El desnivell es nota i, encara sota la pluja anem a un ritme per sota de 5:00 que pot fer arribar per sota la 1h 45 al Sergi, cosa que seria un èxit total per a ell.

Anem fent, la pluja no para.....Arribem a Guardiola i fem el tomb. Es el km 13 i ja tornem cap a la meta, a l'Espirall. Fa baixada i aprofitem per recuperar aquell temps que hem perdut en les rampes del km 9 al 12. Passem per Les Cabanyes i ja veiem Vilafranca. Apretem ja que ens veiem per sota la 1h 45 min. El Sergi no s'ho creu.... Cal el darrer esforç per poder arribar a la meta. Animo al Calvinhu i entrem a l'Espirall i veiem la meta al capdevall del carrer. Espritem. Fem els darrers metres a 4:20....Si! Entrem amn 1h 43min!!!!! Felicitats Sergi....

Ara, a per baixar de 1h 40 min, no, Sergi?....

Ah, tornarem a Vilafranca l'any proper....M'ha agradat. Ben organitzada. La gent dels controls sempre animant. Molt bé. Totalment positiu.

Més info:

http://www.mitjaespirall.com/