sortideta nocturna 8 kms 50 min, cornisa cap el santuari del corredor (maresme)

per estirar cames anem a la cornisa, sobre llavaneres i deixem el cotxe on comença la pista de 9 km que puja al santuari del corredor.

són quarts de nou i ja fosqueja.

carregats amb els frontals i patitnt una caloreta notable comencem a trotat pista amunt. la intenció és fer 50-60 min per estirar cames.

i aaixí ho fem!

a les fosques. entre el frondòs arbrat de la zona, sentint les nostres petjades a un ritme infernal (6 min/km... ;-)

no volem apretat més.

volem només passar-ho be.

fer el que ens agrada.

per que ens diuen que estem bojos fent això?

si estem bojos, visca la bojeria!!!!!

comencem un altre cop! - Montcabrer, 9 kms, 60min

Llavaneres 12 agost 2009

ja hi tornem a ser!

des de la cursa del pedraforca que no feia res de veritat...

volia reposar.

però ja s'acosta burriac atac. el 5 de setembre per ser exacte ...i cal començar a estirar les cames.

aquí em teniu al capdemunt del montcabrer, sobre vilassar i a un "tiru" de pedra del castell de burriac.

amb el meu col.lega Sergi vam decidir arribar-nos-hi per veure l'estat de forma (pèssim, per cert) després de les vacances.

voliem arribar al castell de burriac però malgrat eren quarts de vuit del vespre, la calor encara apretava de valent. Vam decidir aleshores anar a fer aquest turó que és ben visible passant per l'autopista. La vista s'ho val. Es veu tot el Maresme i Barcelona al fons. En dies clars, el Garraf.

Vam fer uns 9 kms en una horeta.

Demà tenim entrenament de volei-platja que el finde juguem un torneig a Caldetes. Tenim molts fronts oberts i cal cuidar-nos.

Ja us en faré cinc cèntiims.

Entrenament: Masia Cabanyes-Pic de l'Aliga-Tres Partions-Mas de l'Artís- Masia Cabanyes- 17'35kms - 2h 10min

Divendres, 5 de juny de 2009

El dia s'ha aixecat tristot, com diria aquell... El Sol estiuenc que ja ens escaldava ahir ha desaparegut al darrere de la nuvolada que ens cubreix. No fa calor. Per que no fer uns kilometrets per veure com estic? El 28 tinc la cursa del Pedraforca i no val a badar.

Comença a ploviscar i deixo el cotxe a la Masia Cabanyes. Passo pel camí del Pi Gros, per darrere Prysmian i per l'immens moviment de terra quee estan fent els de vinyes. Passo per sota la Pau Casals i perpendicularment a l'autopista m'enfilo muntanya amunt per un corriolet que mica a mica agafa alçada. Vaig a petar al típic indret de la línia elèctrica que baixa cap a la pista entre Canyelles i Mas de l'Artís (veure foto aquí sota)
Des d'aquí la vista al Pic de l'Aliga és impressionant. S'aixeca al darrere de les nombroses casetes de les diferents urbanitzacions que han anat fent crèixer Canyelles. Allà al darrere, entre els núvols plens d'aigua, treu el cap el Pic.

Sense tenir massa clar el camí d'ascens al cim, prenc direcció a la seva base corrent pel moll ciment dels carrers i carrerons canyellencs. Finalment, recordant el raid de fa dos anys, m'enfilo fins la base de la torre elèctrica des d'on surt un corriolet fins el pre-cim. (sembla que estigui als Himalaia!). Poc després, i amb unes quantes esgarrinxades a les cames a causa de la frondosa vegetació que aquest hivern ha crescut, faig cim. La vista és, com podeu veure a la foto de sota, nul.la. Els núvols ho tapen tot. Continua ploviscant. Però això fa més interessant l'entrenament d'avui. Faig un parell de fotos: una de mi mateix per donar constància i l'altra de la "fantàstica" vista i avall que cal tornar a casa.

Després de passar pel Tres Partions, a uns 500 metres més avall, prenc un trencant a ma esquerre (veure foto)

que em porta per un fondo, avui mullat i relliscòs més que mai, fins al fondo de les Palemeres. Girant a l'esquerre aleshores, m'apropo pel darrere del Mas de l'Artís a la pista inicial entre Canyelles i el Mas. D'aquí el camí és prou conegut per tots vosaltres...Un esforç més i ja estic al cotxe.

Fitxa tècnica sortida:

Metres: 17350
Temps: 2h 10 min
Ritme: 7:29 el km
Vel mitja: 8km/h
kcal cremades: 1347
Alçada mínima: 53 m. s.n.m.
Alçada màxima: 468 m. s.n.m.
Ascens total: 843 m.
Descens total: 840 m.