III Edició Cursa de Muntanya Pic de l’Àliga (13 de març) - 2h 12min

III Edició de la Cursa de Muntanya Pic de l’Àliga, el 13 de març a les 10 del matí. Seran 16,2 km amb un desnivell acumulat de 1.420 metres.



Després de la intensa pluja de tota la setmana, un cel més blau que mai amb un sol que escalfa més que mai, ens presentem amb els amics i amigues del "Si yo puedo, tu tambien" al camp de futbol de Canyelles per córrer aquesta primera cursa de muntanya de la temporada.





Decideixo a fer-la xino-xano. Des del fiasco estomacal al Sàhara no he tornar a posar-me les bambes. Es avui que per primer cop em vesteixo de curt per poder gaudir dels 16k pels coneguts camins i corriols de les muntanyes del voltant de Canyelles i Vilanova.

Acompanyo a la Cristina, a la Susanna i a l'Antònia en diferents trams de la cursa.
Ens fem fotos al capdemunt del Pic de l'Aliga


M'aturo a Casa Alta. Es com un entreno sense presses, per fruir de la cursa, del dia, del solet, dels corredors i corredores.

Felicitats als organitzadors!

Compteu amb mi l'any proper!

Sahara marato 2011

this email has been sent from Carles' BlackBerry.

Sevilla 42k - 3h 12min ( MMP) - 13 de febrer de 2011

El passat diumenge 13 de febrer una bona representació d'atletesvng vam poder gaudir de la mes que ben organitzada marato Ciudad de Sevilla que arribava ja a la seva 27a edició.

Després de córrer la de NY, volia millorar la marca que a la Big Apple em va sortir (3h 22').
Els entrenaments tan ben dissenyats pel Gran Gàlvez per aquesta fita han donat els seus fruits: rebaixar en 10 minuts la meva MMP deixant-la en uns fantàstics 3h 12' 03''

Sevilla no te res a envejar de NY. Repeteixo, res.

Be, només hi ha una diferencia: la gent animant als corredors. Si per NY erem 45000 corredors i tenim 1.000.000 de gent cridant i animant els 42k, pels 5000 atletes corrent per Sevilla, només en certes parts de Sevilla podies veure molta gent.
Però des del punt de vista organitzatiu, res a envejar a Nova York:
Què et donen aquests sevillans?

• pasta party de 5 estrelles el dissabte gratis pel corredor i acompanyant
• durant la cursa: avituallaments de luxe
• a l'arribada: et posen una tovallola al damunt i et treuen el xip. No t'has d'acotar!!!!
• dinar de cloenda de luxe pel corredor i a 8 eur per l'acompanyant.
• voluntaris que no paren d'animar amb el típic to sevillà
• els polis t'animen també....

I tot per 20 eur!!!!!!

Marató de BCN, n'heu d'aprendre....Menys voler fer negoci i mes donar servei al corredor!!!!!!

Per repetir, de segur.

Fitxa tècnica:

ESCOFET ROIG, CARLES (2737)

Puesto: 851 de 3899 atletes
Categoría: E VETERANO 40
Posición en la categoría: 186
Tiempo medio por kilómetro: 04:34

Temperatura ambient: 10-12oC
Cel ennuvolat, sense vent

els atletesvng contents dels 42k sevillans

sopant el dissabte nit....

article del diari de Vilanova sobre Sahara Marató 2011

falten 19 dies per marxar.
la campanya de recollida de fons encara romandrà oberta fins el dia 23 de febrer.
El cc es de la Caixa del Penedès.
Gracies

Carles

Duatlo Circuit de Catalunya - 5 de febrer de 2011 - 1h 12min

El passat dia 22 de gener vaig poder gaudir l'experiencia de correr pel circuit de Montmeló fent quelcom que mai no havis fet abans: una duatló.
I que dur va ser!!!!
Ara em miraré d'una altra manera als triatletes quan es foten aquestes pallisses corrent, nadant o anant en bici.

Sitges 9 de gener 2011 - 1h 27min

Aquest any volia repetir la marca del 2010.
Volia fer 1h 23'. M'ha sortit 1h 27'. Per que?. No ho se....
Ningú ens sabem dir per que aquest any les marques han estat més discretes. Potser les dues voltes pel Terramar? Et donen la sensació que no saps on ets...no?



la primera vota...

a l'arribada.....

Mitja Marató de Mataró - 5 de novembre de 2010 - 1h 41min

Dia gris i fred a la capital del Maresme.

2200 corredors i corredores ens apleguem al parc Central de la ciutat per poder fer els 21k.


Aquesta edició faré de llebre al company Sergi amb l'objectiu de baixar de 1h 43min.
Ho aconseguirem?....

La sortida la fem des del calaix dels "èlite" ja que arribem minuts abans a la sortida i ens hi posen. A dos metres tinc el Roger Roca, més enllà la Txell Calduch. Al meu darrere el Sergi.

Sortim cagant llets ja que tenim 2100 atletes al darere amb unes immenses ganes de fer-se passar el fred del matí.

Passem els 10k en 46min. el Sergi al.lucina amb el temps i parlem de fer els 11k restants sempre per sota dels 5min/km.
Així ho fem.
Passem els 15k en 1h 11min
I els 20 en 1h 36min
El darrer km , l'infern de Mataró, el fem a 5min 25segons cosa que al Sergi baixar la seva millor marca personal en 2 minuts. El temps que ens queda és 1h 41min.

I ara a pel 1h 39min!!!!!

el Sergi i jo, després de triomfar.

la bossa del corredor i els 3kg de material d'obsequi.
em podré afaitar i perfumar la resta de l'any!!!!

Fins la propera!