dijous, 11 d’agost del 2011

Via Ferrada Cascada del Sorrosal - 10 agost 2011

Tercer dia de vacances a Osca.

Cinquena Via Ferrada:

Cascada del Sorrosal
(si en voleu saber més)


dimarts, 9 d’agost del 2011

Via Ferrada Foradada del Toscar i Via Ferrada Castellaso

Segon dia de vacances a Osca.

Tercera i quarta Via Ferrada:

Foradada del Toscar
(si en voleu saber mes)

Ferrada Castellaso
(si en voleu saber mes)

I demà més.....

dilluns, 8 d’agost del 2011

Via Ferrada de Santo Cristo de Olvena i via ferrada de Sacs

Primer dia de vacances a Osca.

Dues primeres vies ferrades:

- Santo Cristo de Olvena
(si en voleu saber més)

- Sacs
(si en voleu saber més)

I demà més.....

dissabte, 21 de maig del 2011

BIG 25k BERLIN - 8 maig 2011 - 2h 34min


Aquests curiosos 25km amb sortida i arribada a l'estadi olímpic on Jesse Owens va ridiculitzar el tercer Reich, m'han fet adonar que hem d'aprendre moooolt dels berlinesos.

Cursa altament recomanable, plana, ben organitzada, un xic cara (40eur) i ciutat impressionant.

Si fins ara sempre deia que si em perdia em podieu trobar a Kuala Lumpur, ara haureu de buscar-me també a Berlin.

Us deixo unes quantes fotos de la cursa:



Amb l'anna, cansats però contents.

Mitja Marato Cunit - 9 abril 2011 - 1h 34min






QUINA CALOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Si no s'entrena, no es baixa de 1h 30min...
I jo continuo pensant que si i au, a patir i fer el pena......














l'arribada, cansat, petat, mort......

dimecres, 30 de març del 2011

XVIII Mitja Marató Montornés del Vallés - 27 de març - 1h 48min


Diumenge 27 de març, 10:00h.

Malgrat acabem d'entrar a la primavera i de tenir un dissabte plenament assoleiat, aquest dia del senyor ens ha aparegut plujós, molt plujós. Des de la sortida de Vilanova fins a l'arribada a Montornés la pluja m'ha acompanyat en tot el camí.

Sortosament, a les 9:55, fa cessat de caure aigua i hem pogut iniciar els meus 21 primers kms en aquesta divuitena edició de la Mitja Marató.

Acompanyava al corredor i millor amic Sergi Calvinhu Garcia en el seu intent de rebaixar la seva marca personal i situar-se com a un runner sub 1h40min.



Però les condicions climàtiques adverses, la gran quantitat de corredors i corredores i alguna excusa més que podriem posar, no ens ha permés portar un ritme adequat per assolir la fita.
Al final 1h 48 min.

















La Mitja ha fet rècord d’atletes arribats a meta, prop de 2500.

A por otra.....

dimecres, 16 de març del 2011

III Edició Cursa de Muntanya Pic de l’Àliga (13 de març) - 2h 12min


III Edició de la Cursa de Muntanya Pic de l’Àliga, el 13 de març a les 10 del matí. Seran 16,2 km amb un desnivell acumulat de 1.420 metres.



Després de la intensa pluja de tota la setmana, un cel més blau que mai amb un sol que escalfa més que mai, ens presentem amb els amics i amigues del "Si yo puedo, tu tambien" al camp de futbol de Canyelles per córrer aquesta primera cursa de muntanya de la temporada.





Decideixo a fer-la xino-xano. Des del fiasco estomacal al Sàhara no he tornar a posar-me les bambes. Es avui que per primer cop em vesteixo de curt per poder gaudir dels 16k pels coneguts camins i corriols de les muntanyes del voltant de Canyelles i Vilanova.

Acompanyo a la Cristina, a la Susanna i a l'Antònia en diferents trams de la cursa.
Ens fem fotos al capdemunt del Pic de l'Aliga


M'aturo a Casa Alta. Es com un entreno sense presses, per fruir de la cursa, del dia, del solet, dels corredors i corredores.

Felicitats als organitzadors!

Compteu amb mi l'any proper!




dissabte, 12 de març del 2011

Sahara marato 2011

this email has been sent from Carles' BlackBerry.

dimarts, 15 de febrer del 2011

Sevilla 42k - 3h 12min ( MMP) - 13 de febrer de 2011








El passat diumenge 13 de febrer una bona representació d'atletesvng vam poder gaudir de la mes que ben organitzada marato Ciudad de Sevilla que arribava ja a la seva 27a edició.

Després de córrer la de NY, volia millorar la marca que a la Big Apple em va sortir (3h 22').
Els entrenaments tan ben dissenyats pel Gran Gàlvez per aquesta fita han donat els seus fruits: rebaixar en 10 minuts la meva MMP deixant-la en uns fantàstics 3h 12' 03''

Sevilla no te res a envejar de NY. Repeteixo, res.

Be, només hi ha una diferencia: la gent animant als corredors. Si per NY erem 45000 corredors i tenim 1.000.000 de gent cridant i animant els 42k, pels 5000 atletes corrent per Sevilla, només en certes parts de Sevilla podies veure molta gent.
Però des del punt de vista organitzatiu, res a envejar a Nova York:
Què et donen aquests sevillans?
  • pasta party de 5 estrelles el dissabte gratis pel corredor i acompanyant
  • durant la cursa: avituallaments de luxe
  • a l'arribada: et posen una tovallola al damunt i et treuen el xip. No t'has d'acotar!!!!
  • dinar de cloenda de luxe pel corredor i a 8 eur per l'acompanyant.
  • voluntaris que no paren d'animar amb el típic to sevillà
  • els polis t'animen també....
I tot per 20 eur!!!!!!

Marató de BCN, n'heu d'aprendre....Menys voler fer negoci i mes donar servei al corredor!!!!!!

Per repetir, de segur.

Fitxa tècnica:

ESCOFET ROIG, CARLES (2737)

Puesto: 851 de 3899 atletes
Categoría: E VETERANO 40
Posición en la categoría: 186
Tiempo medio por kilómetro: 04:34











Temperatura ambient: 10-12oC
Cel ennuvolat, sense vent




els atletesvng contents dels 42k sevillans

sopant el dissabte nit....

diumenge, 6 de febrer del 2011

article del diari de Vilanova sobre Sahara Marató 2011


falten 19 dies per marxar.
la campanya de recollida de fons encara romandrà oberta fins el dia 23 de febrer.
El cc es de la Caixa del Penedès.
Gracies

Carles

Duatlo Circuit de Catalunya - 5 de febrer de 2011 - 1h 12min


El passat dia 22 de gener vaig poder gaudir l'experiencia de correr pel circuit de Montmeló fent quelcom que mai no havis fet abans: una duatló.
I que dur va ser!!!!
Ara em miraré d'una altra manera als triatletes quan es foten aquestes pallisses corrent, nadant o anant en bici.









Sitges 9 de gener 2011 - 1h 27min









Aquest any volia repetir la marca del 2010.
Volia fer 1h 23'. M'ha sortit 1h 27'. Per que?. No ho se....
Ningú ens sabem dir per que aquest any les marques han estat més discretes. Potser les dues voltes pel Terramar? Et donen la sensació que no saps on ets...no?



la primera vota...



















a l'arribada.....